2026年8月18日

【新企画】もりや整形外科「からだケア部」発足

【新企画】もりや整形外科「からだケア部」発足！時短でできる健活レシピをご紹介
みなさん、こんにちは！もりや整形外科です。
当院では、みなさまの骨、関節、筋肉の健康をサポートするために日々診療を行っています。
健康な体づくりのためには、適切な運動だけでなく「毎日の食事」がとても重要です。 
そこでこの度、スタッフによる新しい試みとして、医療の視点から体に優しい食事をご提案する「からだケア部」を発足いたしました！
💡 「からだケア部」発足の想い
「体によい食事を作りたいけれど、毎日の料理は大変……」
そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
当院の「からだケア部」では、患者のみなさまが無理なく続けられるよう、「簡単」「時短」「高栄養」をモットーにしたレシピを月に1回お届けしていきます。
今後は、骨を強くするメニューはもちろん、関節リウマチや痛風のケア、夏場に重要な脱水予防など、整形外科ならではのテーマに沿ったお役立ちレシピを発信していく予定です。
🍳 【第1回】5分で完成！豆腐としらすの梅おろし丼
記念すべき第1回は、包丁をほとんど使わず、火も使わない超時短メニューです！
暑い日や、疲れて自炊をパパッと済ませたいときにもぴったりな一品です。
📋 材料（1人分）
    • ご飯：1杯
    • 絹ごし豆腐：150g（小分けパック1個分）
    • しらす：30g
    • 大根おろし：適量
    • 梅干し：1個
    • 大葉：2枚
    • ポン酢：適量

👩‍🍳 作り方
    1. 器に盛ったご飯の上に、豆腐をのせる。
    2. その上に、しらす、大根おろし、刻んだ大葉、梅干しをトッピングする。
    3. 仕上げにお好みの量のポン酢をかけるだけ！

🦴 からだケア部の栄養ポイント！
    • カルシウムが豊富！
      骨の材料になるカルシウムが、しらすと豆腐にたっぷり含まれています。
    • しっかりタンパク質！
      筋肉や骨の土台を作るタンパク質も、豆腐としらすのダブルの効果で効率よく摂取できます。
    • 夏でも食べやすいさっぱり味！
      梅干しの酸味と大根おろし、大葉の爽やかな風味で、食欲が出ない日でもさらりと食べられます。

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